1、循序渐进：循序渐进就是逐渐提高自己的训练水平，比如逐渐增加训练采用的重量，逐渐增加锻炼的总组数等等。
       2、超负荷练习：就是突破极限。每次练习打破自己的极限，突破身体原有的适应性。在有?；さ那榭鱿?，每一组完成的时候一定是精疲力尽，之后，身体就会慢慢适应它，身体力量与素质等自然而然就会增长了。
       3、突破适应：对于一般人来说，4－6周左右的时间，身体会适应某个训练节奏，适应某种刺激方式。当身体适应后，我们就要进行调整，改变方式，这样肌肉才会获得新的刺激，才会持续增长。
       以上就是健身原则的简单介绍，仅供大家交流参考，如果有什么问题，欢迎来电咨询，或者到公司参观考察，我们真诚欢迎你的到来！


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